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  •   营养素是指一些供给能量、构成机体组织及负责调节生理功能的物质。人体的营养素有醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水等六大类。前三者的功能是供给热能,后三者则在调节正常的生理机能。营养素在体内所占比例,醣1~2%,脂肪10~15%,蛋白质15~18%,水分55~67%,矿物质3~4%,维生素则在体内含量极微。  一般...
  •   炫酷的滑板,时尚的攀岩,刺激的冲浪,动感的霹雳舞巴黎奥运会如火如荼,这些奥运新项目,也在年轻人的圈子里掀起了一波又一波高潮。  2020年9月22日,习在教育文化卫生体育领域专家代表座谈会上指出,体育是提高人民健康水平的重要途径,是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段。  新运动、新青年、新业态,...
  •   最新研究表明,只需每天进行20分钟的活动,就能将患癌症、痴呆症和心脏病的风险降低1/3,并且比药物更有效。即使进行轻微的体力活动,如家务和花园工作,也能将患病风险降低20%以上。  根据哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究,每周进行75~149分钟的剧烈运动,能将全因死亡风险降低19%。而进行150~299分钟的剧烈运...
  •   “体重管理”相关话题再上热搜第一! 饿瘦和运动瘦的区别是什么? 不少网友感慨:明明知道有区别,却是既管不住嘴又不想动。 当我们把这个问题交给DeepSeek,仅在&ldq  3月22日消息,据媒体报道,2025南京世界田联室内锦标赛男子60米栏决赛在南京魔方举行。 江苏运动员刘俊茜以7秒55的成绩获得铜牌,成为刘翔...
  •  一、处理前观察   在做具体处理前,需观察患者全身,并掌握周围状况。判断伤病原因、疼痛部位程度如何,或将耳朵靠近听听呼吸声。尤其要注意脸、嘴皮、皮肤的颜色或确认有无外伤、出血、意识状况和呼吸情形,仔细观察骨折、创伤、呕吐的情况。随后,更要选择具体的处理方法,尤其对呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情况,不管有无意识,发...
  • 创可贴,一般只能用于较为浅表、整齐干净、出血不多的小伤口,起到暂时止血、保护创面的作用,不宜长时间使用,它不是“万能贴”,不要随意使用。创可贴在以下几种情况不能使用:被动物(如猫、狗等)咬伤后,不能用创可贴。应先用肥皂水冲洗多次,然后用碘酒、酒精消毒伤口,让伤口暴露,然后注射狂犬疫苗。创伤严重、有污染的伤口不能使用创可...