现代人普遍面临睡眠不足问题，其危害远不止于精神倦怠。最主要的危害是使人长期处于应激状态，免疫力持续受损，使得代谢性疾病、心脑血管病及精神疾病的风险悄然攀升。　　近日，一篇发表在国际运动科学期刊的研究表明：运动能为缺觉人群筑起抗炎防线。这项研究分析了美国国家健康和营养检查调查队列中2113名睡眠不足的参与者（日均睡眠...

　　有些老年人过度追求身体的柔韧性，锻炼中进行大幅度的拉伸动作。专家表示，这样的运动一定要量力而行。　　北京大学第三医院运动医学科主任医师 徐雁：拉伸本身确实会带来一些好处，可以改善局部肌肉的循环、排酸、让损伤之后的肌肉更快恢复。但是拉伸要适度，一些关节比较松弛，本身就不需要特殊拉伸的人，如果进行拉伸，甚至会造成关节的...

　　今年全国两会上，国家卫健委着重提出今年持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。一时间，“国家喊你减肥”成了热门话题。其实，体重管理背后更深层次的考量是要将防治关口前移，将慢病“管起来”，将一个人包括饮食、锻炼等在内的行为生活方式调整到“健康状态”。　　数据显示，我国超重和肥胖患病率已达50.7%。国家卫生健康委预...

　　走路，作为一个老少咸宜的运动，其实在四季都可实现，雷竞技但只有在春天，才同时拥有较为怡人的气温（除倒春寒）和充沛的自然资源。　　已有大量的证据发现，在春天走一走，不仅能降低血压，还能有效降低皮质醇（也被称为压力荷尔蒙），参与者的活力、积极情绪明显上升，疲劳、惰性等消极情绪显著下降。[1]　　只要动起来，哪怕在有绿树...

　　飞人大战、跳高对决、跳远比拼……2025南京世界田联室内锦标赛，让南京市民在家门口享受了一场关于速度与激情的视觉盛宴。本次比赛现场观赛总人数近5000，其中外省观众超过一半，对城市经济至少产生门票收入5倍的拉动效应。　　与此同时，南京还借举办国际大赛之机，举行体育明星进商圈等活动，打造消费新热点，促进体育产业发展。...

　　MLB美国职业棒球大联盟2025赛季本土揭幕战于3月28日打响，芝加哥小熊战胜亚利桑那响尾蛇，赢得赛季首胜。　　2.MLB大中华区董事总经理祁冬表示，今年将与卡淘和洛克公园在上海打造MLB 2025赛季线下观赛第二主场。雷竞技平台　　3.由于年轻人对沉浸式社交体验的向往，线下观赛活动孵化出了更丰富的棒球社群。　　4...